性与亲密关系

为什么您应该记录您的性生活

我在YouTube上看到的几乎每个自我保健或提高生产力的常规视频都有一个共同点:它们都建议保留日记。他们有一个共同点是有原因的。记录您的想法和感受可以 显着改善 您的心理健康和幸福。


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日记可以帮助您找到一种健康的表达方式,并为您消除负面思想,恐惧和感觉提供了一种途径。保留日记还可以使您有机会识别出可能与焦虑有关的任何诱因。在意识到保留日记的所有惊人好处之后,我想到了专门为我的性生活保留日记可能有多大用处!以下是我保留性日记一周的经历的说明。



首先,也是最重要的是,我决定每天致力于写日记。成功进行日记记录的第一步是做出以下决定: 犯罪 练习。接下来,我决定每天要写多长时间。我想睡前五分钟对我来说是最好的时间。当然,任何人都可以在一天中的任何时间进行最适合自己的日记。最重要的是,它要找到一种既有益又有益的做法

其次,我想计划日记的每一天的写作提示,同时还要把下半场的时间留给自由写作。同样,规划的这一方面对我也适用-找到一个最适合您的系统!我在《国家期刊写作月》上找到了10条有关性的出色写作提示 网站 。我选择的提示使我真正地将自己视为性生活,以及如何改善整体性生活。我在下面分享了这些提示以及对它们的回复。

第一天

写下您的第一次性经历。随心所欲地诠释性经历,即使是初吻也一样。



我的第一次经历很尴尬,但同时也改变了生活。我当时15岁,和我的第一个男朋友在一起。陈词滥调,对不对?我的意思是第一件事。初吻,初次亲密时刻和初次性经历。一点也不浪漫。购买避孕套后,他骑着自行车驶过去,汗流in背地走了过来。我们真的不了解前戏是什么,所以到时候我一点也不润滑。老实说,我哭了一下,因为我认为我出了点问题。但是经过一番吐口水和成功之后,我们发生了性关系。

第二天

写下您最近的性经历。与您的第一次性经历有何不同?

我的天啊。有什么不同!哈!我现在有10年的经验(当然有好有坏),所以情况肯定有所不同。我和我的伴侣今天有过性经历,真是棒极了。现在,我可以以比第一次更有效的方式向我的伴侣传达我的需求和希望。我学会了对自己的身体有耐心,并且在性生活中不要期待任何事情。在当下。我也非常了解自己的身体,确切地知道什么会使我达到性高潮,什么不会使我达到高潮,所以这绝对是加分项!看到我走了多远真是太疯狂了。我只能想象如果我10年前开始记录自己的性生活!




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第三天

在您长大后,您从中学到了哪些性知识?您不知道需要知道什么?

所以。许多。事物。我认为(最重要的是)对我而言,正在学习适当的界限和不健康和虐待关系的警告标志。如果我学会了如何为人际关系设定清楚的界限,那么我认为我不会陷入虐待关系。我也希望我能学到女性愉悦的知识。在我的高中健康班上,他们只是跳过了重要的阴道娱乐中心,只专注于生殖方式的阴道。

第四天

随着时间的流逝,您对性的看法如何变化?

我相信我比以往更加了解性。但这当然是在增长和变化,并使我的身体更舒适。与大多数女性一样,在我的性爱旅程开始时,我认为拥有多个性伴侣是一件负面的事情。这就是刻板印象:如果妇女与多人同寝,就会被视为肮脏,而男人则为此受到赞扬。现在,我对自己的皮肤感到更加自由自在,并为自己经历的性爱感到自豪,因为每个人都帮助我了解了更多有关自己的知识。

第五天

列出一些非性的亲密行为


当你女友在她的月经期间

肯定的词是我的爱情语言(如果您现在还没有听说测验,请查看 这里 ),因此我非常重视能够让我感到被重视和理解的合作伙伴。因为建立了信任,所以这使我们紧密地联系在一起。

第六天

您在性方面遇到了什么挣扎?

当涉及到我的性行为时,肯定有一些细线的斗争。当我年轻的时候,我认为性伴侣越多,对别人的吸引力和吸引力就越小。我也为双性恋而挣扎了一段时间,直到我18岁。花了很多心思才意识到自己的处境非常完美,而且确实如此 不是 不管我有多少性伴侣。这并不会降低您的吸引力或吸引力。重要的是你对自己忠贞不渝。

第七天

您以什么方式培养个人的性意识和/或性关系?

我认为这是一个很好的结尾问题。我通过给自己一些时间来沉浸于性爱中(通过冥想和呼吸)来养育自己, 慢一点 。这对我和我的伴侣也很重要。我们彼此之间非常了解,所以我们往往会快速前进,但是我认为放慢脚步,与伴侣共处和呼吸有很多价值。前后我们进行了很多交流,进展顺利(但不太顺利),因此我们可以反思并记住我们各自喜欢和不喜欢的东西。

记日记7天后,我觉得我对我的性取向以及整个我的性格有了新的更高的认识。日记的正念确实是冥想和镇定的。我的性经历似乎得到了增强,因为我更了解自己现在的状态,并且不担心诸如面部和身体看起来这样微不足道的想法。如果您想对性行为有更深入的了解,我强烈建议您记录一下您的性生活,然后再从中受益。