10个用于社交活动的自我保健技巧

由于冠状病毒而导致的社会疏离感使我们许多人感到焦虑和困惑。尝试这些自我护理技巧,以使您的生活恢复平静。

12种自由方式进行感官自我保健

自我护理不只是泡泡浴和面罩,它还是一种自我护理和自我修复的方式。这里有12种免费的方式来练习感性的自我保健。

选举日保持接地的10种方法

在整个美国大部分地区都感到焦虑的一天,这里有10种可行的方式可以使选举日立于不败之地。

17实用但功能强大的自我护理解决方案

艰难的一年后,有17项自我护理决议。

2020年寻求情绪和心理平衡的10种方法

从数字排毒到约会,这里有10种方法来寻找新的一年及以后的情绪和心理平衡。

5名妇女打破了与怀孕有关的心理健康疾病的污名

怀孕与精神健康相关疾病和治疗之间有什么关系?在这里,五位妇女分享了他们在怀孕或新妈妈时期与心理健康问题作斗争的经验。

隔离期间创建专用单独时间的9种方法

尽管社交疏远迫使我们脱离社交生活,但这并不意味着我们正在创造孤独的时间。在我们的指南中了解如何享受自己的公司。

独自度过假期的心理健康指南

为了度过艰难的一年,许多人将独自度过2020年假期。在这里,您可以找到一种心理健康指南来引导这种体验。

#AskKait:推荐带有使用它们的字符的推荐书/他们的代词

读者问题的答案是:“您对使用代词(除了他/他或她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她/她的她的媒体)的媒体(书,播客)是否有任何建议?我想习惯使用这些工具,但是却没有太多练习?”

开始治愈我们的内心孩子

当我们开始治愈内在的孩子时,这需要时间,辛勤的工作,并且通常可能是一个情绪化的过程,因为我们发现了一直处于休眠状态的痛苦记忆。慢慢开始,并在旅途中保持温柔。您的孩子充满爱心,正在等待被重新发现。

珍妮弗·福克斯(Jennifer Fox)如何改变围绕童年故事的性虐待的对话

采访电影制片人詹妮弗·福克斯(Jennifer Fox)的过程中,她如何处理自己的创伤以制作《故事》,这部电影讲述了儿童时期的性虐待,记忆保护我们的方式以及生存的力量。

这个女性创立的可持续太阳镜品牌提醒我们我们都是人类

Stacey Gorlick与丈夫共同创立了Just Human,因为他们看到了为负责任的产品创建新模型的机会,因此他们从太阳镜开始。他们着手设计实用,时尚且由可持续材料制成的太阳镜。

轻触晨间例行程序,按一下[重设]

我要坦白:新年的决议使我感到焦虑。不要误会我的意思。我是自我完善,投资于自己的成长以及建立更好的人际关系的最大信徒。但是对我来说,新年决议似乎并不是实现这些有价值目标的最佳方法:实际上,不到25%的人

少女之夜的创始人艾丽莎·拉莫斯(Alisha Ramos)如何照顾她的心理健康

Alisha Ramos是Girls’s Night In(GNI)的创始人,该品牌建立在这样的信念上:随着我们的生活变得越来越忙碌,休息和放松变得越来越重要。在这里,我们向Ramos询问有关建立“女孩之夜”社区的信息,以及她如何平衡野心和自我照顾。

催眠疗法如何使我免于严重焦虑

Clementine的创始人与她一起催眠疗法。她探讨了催眠疗法如何帮助管理压力和焦虑,抑制恐慌发作等。

每天练习感恩如何提高幸福感

在丹·哈里斯(Dan Harris)的书中,“快乐10%”声称练习冥想并不是万能的疗法,但是将正念练习融入自己的生活中至少会使他快乐10%。而且,如果您对另外10%的幸福感兴趣,那么最近的研究表明,保留感恩日记可能是答案。

根据Mend创始人Ellen Huerta的说法,如何在假日季节应对倦怠感

倦怠-它是什么,如何避免它,以及如果遇到这种情况该怎么办,据Mend的创始人说。Mend是一款可帮助人们度过倦怠的应用程序。

如何建立生活规则-为什么您想要一个生活规则

生活规则是什么?在这里,我们保留了起源以及为什么您会考虑创建自己的书,特别是在这种不确定的情况下。

如何应对大选后的焦虑和沮丧

紧张的2020年政治选举对许多美国人的身心健康造成了严重破坏。阅读Cora的提示,以缓解选举后的焦虑。

如何找到治疗师(以及有关知道治疗方法是否适合您的其他建议)

当Anjali Pinto在30岁时突然悲惨地失去了丈夫时,她知道在某个时候她会寻求治疗。在这里,她与她的治疗师Amanda Atkins坐下,讨论如何找到治疗师,为什么我们应该鼓励人们寻求咨询,以及如何知道治疗方法是否适合您。