经期

了解月经周期阶段如何增强您的创造力

当我们出版一本《 采访她 上个夏天。克莱尔(Claire)是伦敦的一位女性教练,她教女性如何通过与月经周期阶段同步生活来找到自己的身体。我开始关注她 Instagram的 女士想更好地了解这位通过成为定期专家来建立自己的职业生涯的女性。差不多一年后,我全力以赴。现在,不仅克莱尔的工作对我来说很有意义,而且我还认为我们都将从定期教练那里受益,或者至少可以保持一致 循环追踪 并更好地了解我们自己的身体。

作为一名定期从事创意工作的女性,我很高兴尝试克莱尔(Claire)的 有创造力的 课程,旨在通过与身体的自然节律保持一致来释放您的创造力和潜力。黑桃鼓励了我从本课程中最需要的课程: 允许 。允许相信,承认,创造和保护我的边界和能量。




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在这里,我将分享一些Creatrix外卖菜。

您是一位创意人

从一开始,克莱尔就解释说,创造力不一定是绘画,书写或绘画,而仅仅是我们如何向周围的世界表达自己。我们一直都在创造,因此任何一个月经周期的人都可以从这门课程中受益。内在不同 月经周期的各个阶段 ,我们的荷尔蒙正在上升和下降。这可能会影响您的信心,工作效率,机敏性,心情……如果您尚未开始跟踪自己的周期,我强烈建议您这样做,因为您会发现这些模式可能会让您感到惊讶。对于我们许多人来说,我们的输出会随着身体的变化而变化,因此,无论您的创意渠道是有形的,还是仅仅是自我表达的一种方式,了解每个阶段的细微差别都可以使您利用每个阶段的独特能量。

在月经期间释放您的创造力(是的,有可能)

对我来说,创造性的输出始终需要高昂的精力和动力-头脑风暴的想法!写!编辑!-但克莱尔(Claire)解释说,在离开画布和完全屈服于引起Netflix狂热之间有一定的距离。如果我们不再因自己的呆滞或迟钝而自责,我们可能会看到月经期或冬季的直觉和指导,可以为我们提供帮助。克莱尔建议,经期不是制定任务清单和策略的时候,而是形成意图并获得明确性的时候。最重要的是,请花点时间重新回到自己和自己的创造力上。



您的内部啦啦队长生活在排卵期

克莱尔将排卵前或春季称为月经周期的吸入。您可能比以前的冬季更加精力充沛,现在是采取行动的好时机。因为您可能会从这种能量中获得信心的增强,所以这可能是个让自己保持进步并乘风破浪的好时机。克莱尔(Claire)建议您在这里信任自己的直觉,并等到周期的下一个阶段要求反馈。

在夏天庆祝自己

克莱尔(Claire)的排卵期(夏季)的指导词很明显。这是周期的最短阶段,但对许多女性而言,这可能是充满信心和精力的时期。克莱尔建议您在这段时间内将您的创意项目推向世界,或者安排演讲,高压会议或举办社交活动,例如晚宴。祝您玩得开心,让自己在这里被看到-但是不要把所有的精力都浪费掉。在这个高能量阶段,许多女性倾向于说很多,所以不要太过分,否则当您需要取消在夏季阶段过分热衷的约会时,您的冬季自我可能会受到影响。最重要的是,在您的夏季阶段,找到并记住 乐趣 在创造。

在秋天阶段克服内在的批评

了解您的月经周期阶段对于许多女性来说是改变游戏规则的事情,因为它有助于解释在不同时期发生的某些症状和感觉 在整个周期中 (您好,PMS)。如果您在月经前感到昏昏欲睡或内向,那是因为您的激素在波动(排卵后雌激素会立即下降,到中秋又上升,然后再回到月经来)。夏季阶段的内在啦啦队长似乎正处于冬眠状态,自我批评的感觉可能会接管。克莱尔(Claire)谈论您可能会听到一些声音,告诉您您懒惰,无能为力,甚至是冒名顶替者,并且检查,检查,检查,在我临产前的那几天,我倾向于感到这三者。



那么,我们该如何抗击这种声音,并使秋季阶段像周期的其他三个阶段一样有益?根据克莱尔(Claire)的说法,您的秋季超级大国包括重新利用敏感性和感觉再次进入创意项目的心脏。我们在这一阶段很直观,有时这会使我们感到柔和。尝试将这种直觉用作编辑,检查和改进创意项目的地方,而不要因不必要的,苛刻的批评而放慢自己的步伐。如果内心的批评家变得过多,请承认批评的真实性(克莱尔(Claire)估计约为5%),然后放开其余的批评。创建界限并与可信赖的朋友或顾问聊天。


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注意自己的月经周期阶段的重要性

了解您的周期以及更广泛的身体,对于提高生产力,消除负面的自我交谈以及了解自己的界限是一个不可思议的工具。请记住,通常要注意每周进行创意项目转换的动机,您可能会在对您或其他人有吸引力的锻炼方式中感到同样的转变 食物种类 最能滋养你。我们越关注自己体内的信息,就越自信在艺术和世界中表达自己的方式。

特色图片来自Eugenia Maximova