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生育力101:关于排卵你需要知道的

长时间的谈话一直是禁忌,以至于我们(可悲的)只是最近才公开有关月经,但是排卵又如何呢?没有大的“ O”,我们就无法流血或生育。事实上,这是我们整个月经周期的轴心。

什么是排卵?

雌性天生具有数百万个潜伏在体内的卵细胞。从青春期到更年期,这些细胞成熟为卵,因此每个月大约可以释放一次。这是排卵,它开始于大脑。



你的 卵巢 充满了卵子的卵泡,当它们从垂体发出信号时等待释放。这会释放出刺激卵泡的激素(FSH),告诉身体排卵的时间到了。

卵巢通过释放雌激素来作出反应,雌激素使垂体知道卵(卵)已准备好去。促黄体激素(LH)会阻止FSH,从而使卵得以释放。这是一个荷尔蒙标记小组,负责确保月经或怀孕能够发生。

卵子进入输卵管,在那里受精,并释放黄体酮以表示即将到达子宫。子宫内膜(子宫内膜)会增厚以支撑潜在的胎儿,但是如果卵未受精,则该内膜会随着您的经期而脱落。



我什么时候排卵?

排卵大约发生在周期的一半,也就是排卵前两周。这可能介于第10天到第20天之间,具体取决于月经之间的时间间隔。

如果您要跟踪自己的月经周期,则可以记下重复发生的周期 排卵症状 。这些变化与我们的身体一样多,但是有些比其他的更为普遍。当我们排卵时,感觉就像抽筋,乳房胀痛,体液retention留,食欲或情绪变化一样。

排卵的迹象是什么?

排卵前两到三天,阴道分泌物会改变。升高的雌激素水平会刺激宫颈粘液的产生,从而使精子更容易向释放的卵子行进。排卵期看起来像未加工的蛋白,并且感觉很粘。因此,请在您的手指和拇指之间进行一些测试。如果放电持续不间断,则表明您已进入肥沃阶段。



排卵前后激素的大量涌动会导致乳房胀痛或乳头酸痛,类似于经前期。随着鸡蛋的释放,您还可以在小腹的一侧感到轻微的疼痛或缠绕,但是这种感觉应该是短暂的。

随着生育力达到顶峰,性欲也随之提高。您对雄性信息素变得超级敏感,并且增强的嗅觉可能与性欲高涨并驾齐驱。只是您的身体在发出信号,可以怀孕了。

我如何预测排卵?

您的受精期在排卵前五天开始,并在卵释放前两到三天达到顶峰。卵子离开卵泡后,它可以存活长达24小时,从而为您扩大了受精期。

监测基础体温(BBT) 可以最大限度地提高受孕的机会。每天醒来后,每天都会使用数字温度计来帮助您跟踪。 BBT下降,排卵后急剧增加。每日温度波动大约在半度左右是正常的,但是持续的升高表明卵子已准备好受精。

一个 排卵预测试剂盒 还可测量尿液中LH的水平,从而刺激卵的释放。排卵通常在荷尔蒙达到峰值后的12小时内发生。

为什么我不排卵?

无排卵可能是盆腔炎的征兆。 子宫内膜异位症 ,多囊卵巢综合症,甲状腺问题和肌瘤均可预防或延迟排卵。 明智的生活方式选择有时会有所帮助 ;更好的营养,更多的休息和更少的压力会影响释放蛋所需的激素。

即使您没有准备怀孕,排卵也是日历中最重要的日期之一。周期的前半部分是卵泡期。它是阳刚的,以行动为导向。下半部分是女性黄体期,要求您放慢速度并向内转。排卵标志着从一个到另一个的过渡,就像季节的变化一样。如果我们调动经期智慧,我们就可以利用这些能量而不是与之抗争,这样生命和生育能力就可以流动。

特色图片 Toa Heftiba